〜集中と効率の関係を知ろう〜
勉強中、音楽を聴いたり、テレビをつけっぱなしにしたり、スマホを近くに置いて通知をチェックしたり…。いわゆる「ながら勉強」、あなたもやったことがあるのではないでしょうか？
「集中できる気がする」「音がないと落ち着かない」という声もあれば、「やっぱり気が散ってしまう」という意見も。では実際、「ながら勉強」は良いのか悪いのか？hal学習塾の視点から、メリット・デメリットを整理してみましょう。
ながら勉強のメリットは？
●リラックス効果があることも
音楽を聴きながら勉強することで気分が落ち着き、作業がはかどるというケースもあります。特に、単語の暗記や問題演習など、ある程度「慣れた作業」には一定の効果があることが知られています。
●習慣化しやすい
勉強へのハードルが下がり、日々のルーティンに取り入れやすいという利点も。たとえば、好きな音楽をかけて机に向かうことが「勉強スイッチ」になるなら、それは立派なメリットです。
ながら勉強の落とし穴
しかし、ながら勉強には「集中力の分散」という大きなデメリットがあります。
●脳はマルチタスクが苦手
人間の脳は、基本的に一つのことにしか集中できないようにできています。勉強しながらテレビを見たり、スマホの通知を気にしたりしていると、脳はそのたびに「注意のスイッチ」を切り替えることになり、思った以上にエネルギーを消耗しています。
●理解・記憶の質が下がる
漢字や英単語の暗記、数学の文章題など、「頭の中で考え、整理する」タイプの学習では、ながら勉強は効率が悪くなりがちです。「なんとなく読んだ」「たぶん覚えた」と思っていても、いざテストになると「あれ？」と手が止まってしまうことが多いのです。
「ながらOK」と「ながらNG」を使い分けよう
一概に「ながら勉強はダメ！」とは言い切れません。大切なのは、勉強の内容や目的に応じて使い分けることです。
| 勉強内容 | ながらOK？ | 理由 |
|---|---|---|
| 単語の書き取り・計算練習 | △ 条件つきでOK | 慣れていれば音楽程度なら可 |
| 教科書の精読、暗記 | NG | 集中力を要するため |
| 数学の応用問題 | NG | 思考力が求められるため |
| 簡単な復習やチェック | △ | 作業に近ければOK |
| スマホ通知を見ながら | 絶対NG | 集中が完全に途切れる |
「好きな音楽を流して、単語をひたすら書く」程度なら問題ありませんが、「通知が来るたびにスマホを見てしまう」「BGMの歌詞に気を取られてしまう」ようなら、いったん環境を見直したほうがよいでしょう。
学習環境を整えよう
hal学習塾では、集中できる環境づくりを大切にしています。静かな教室で、周囲の仲間と一緒に学ぶことで、自然と気持ちが勉強に向かいます。「今ここで勉強している」という意識が集中力を高め、短時間でも質の高い学びを可能にするのです。
勉強には“オン・オフ”の切り替えが必要
スマホや音楽は、リラックスタイムにとっておきましょう。30分集中して勉強→5分音楽を聴いて休憩、といったリズムのほうが、トータルでは効率的です。
勉強時間は、ただ長ければいいというわけではありません。「どれだけ集中して取り組めたか」が、結果につながっていきます。
まとめ：「ながら」は“工夫次第”で武器にもなる
ながら勉強が効果的かどうかは、自分の目的・内容・集中力しだい。
すべての勉強に“ながら”を持ち込むのではなく、「どこで使って」「どこでやめるか」の判断が大事です。
周囲の音に左右されにくく、集中できる習慣を作っていきましょう。
